Перейти до головного вмісту

Тарілка здорового харчування

Опубліковано: 12 жовтня 2023

Показати детальний опис

Плакат

Тарілка здорового харчування на якій зображено

овочі та фрукти
здорові олії оливкова, кукурудзяна, соняшникова
продукти з цільного зерна каші цільнозернові, хліб з висівок
білкові продукти м'ясо птиці, бобові, горіхі, кисломолочні продукти
норми споживання солі та цукру
напої чай, компот, кисломолочні напої

Теги:

дитячехарчування здоровехарчування порадибатькам

Рекомендуємо ознайомитися

Переваги їди у родинному колі: від фізичної до психологічної користі

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі.

Для серця і травлення: неочевидні переваги лимонів

🍋 🍋 🍋 Лимони належать до цитрусових родини рутових.

Хибні уявлення про їжу, харчування і здоров’я

Ми живемо у період інформаційного мега-буму. Новини, факти, коментарі, суб’єктивні думки блогерів різного віку, рівня освіти і інт...

Здорове харчування для суботи і неділі

З понеділка по п’ятницю ми поєднуємо робочі зобов’язання з сімейними справами, а ввечері поспішаємо приготувати вечерю.

Що пити після їди для кращого травлення

Гучне урчання у животі, метеоризм та проблемне випорожнення – лише деякі з проблем, що демонструють як травна система не працює на...

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина"

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина" присвячений одному дню з життя двох школярів. Вони діють по-різному й мають різні звички.

Як повернути втрачений апетит

Недостатнє споживання їжі, яке не задовольняє потреби організму у поживних речовинах та енергії, є не мабуть більш складною пробле...

Нутриціологічні аргументи посмакувати макаронами

Макарони, які зараз все частіше йменують пастою – є візитівкою італійської кухні.

Як впровадити нове меню

Відео вебінар. Як впровадити нове меню у закладі освіти і дотримуватися інших законодавчих вимог.

Яку інформацію треба взяти до уваги, приймаючи рішення про прийом дієтичних добавок

Питання отримання додаткових поживних речовин, які об’єктивно (чи частіше суб’єктивно) можуть надходити в неоптимальній кількос...

Вуглеводний графік – коли краще споживати вуглеводну їжу

Їжа з різним вмістом вуглеводів є важливою складовою здорового збалансованого харчування. Разом з тим, багато людей вважають, що т...

Нутритивна підтримка навчання – регулярного тренування мозку

Безперервне навчання надає не тільки кар’єрні переваги, але є й фундаментом здоров’я мозку та запобіжником віковому погіршенню ког...

Універсальний цукіні: користь для травлення, серця та очей

Цукіні є сезонним різновидом кабачка із родини гарбузових. З погляду ботаніки його плід є ягодою із затверділим околоплідником.

Які наслідки має споживання холодної води у спеку

Адекватне споживання рідини абсолютно необхідне для психічного та фізичного здоров’я людей будь-якого віку.

Напої для дітей: найкращий vs найгірший вибір

Запропонувати малечі здорові, але привабливі напої для малюків може виявитися не менш складно, аніж вмовити та привчити дітей їсти...

Чому варто сповільнити швидкість їди

Під «фаст-фудом» більшість людей розуміють їжу швидкого приготування.

Усвідомлення у харчуванні: розсудливий вибір для оптимального впливу на здоров’я та якість життя

Під свідомим харчуванням розуміють приділенню пильнішої уваги тому, що ви обираєте для харчування із аналізом впли...

Ефективні поради для здоровішого травлення

Травна система відповідає за перетравлення і засвоєння їжі – переробку продуктів, страв та напоїв, виокремлення необхідних поживн...

П’ять порад по харчуванню для міцних і пружніх кісток

Проблема остеопорозу стає дедалі актуальнішою внаслідок демографічних процесів — збільшення кількості людей літнього віку, які, ос...

Потреба у воді: як розрахувати та задовільнити

Ми переважно складаємося з води. Ця аксіома нам добре знайома.

Макадамія – ще один корисний горіх для кращого здоров’я

Горіхи традиційно і беззаперечно складають невелику за обсягом, але значну за змістом частину моделі здорового харчування.

Правила вибору їжі у різних життєвих ситуаціях

«Ми їмо, щоб жити, але не живемо, щоб їсти» - цей вислів приписують різним видатним особистостям від Сократа до Мольєра і Бенджамі...

Вживання йогурту знижує ризик депресії та тривоги, — результати дослідження

Протягом травня у світі триває місяць обізнаності про ментальне здоров’я.

Не пропустіть сезон вишні і черешні

🍒🍒🍒 Ці кісточкові плоди бувають різних кольорів і смаків, солодкі або кислі. Черешня соковита і має менший вміст кислоти, ніж в...

Молода картопля та її неочікувані переваги

Наприкінці травня – на початку червня починається сезон, коли вартість молодої картоплі стає прийнятною.

Переваги вибору сертифікованих органічних продуктів для школярів

Для батьків забезпечення дітей найкращим харчуванням є головним пріоритетом. Один з ефективних способів зробити це – включити орга...

Зміни у харчуванні для полегшення проявів синдрому подразненого кишечника

По всьому світу проводяться заходи з метою поліпшити суспільне усвідомлення про цей стан, а головне – задля пошуку нових можливос...

Корисна десятка трав’яних чаїв

Пам’ятаю часи свого навчання в медичному інституті, коли дуже поширеним було захоплення фітотерапією.

Харчування підлітка та спорт: поради батькам і опікунам

Регулярна фізична активність дуже корисна для підлітків.

Чи є коричневий цукор кращою альтернативою білому цукру?

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років.

Рекомендуємо ознайомитися

Переваги їди у родинному колі: від фізичної до психологічної користі

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі.

Для серця і травлення: неочевидні переваги лимонів

🍋 🍋 🍋 Лимони належать до цитрусових родини рутових.

Хибні уявлення про їжу, харчування і здоров’я

Ми живемо у період інформаційного мега-буму. Новини, факти, коментарі, суб’єктивні думки блогерів різного віку, рівня освіти і інт...

Здорове харчування для суботи і неділі

З понеділка по п’ятницю ми поєднуємо робочі зобов’язання з сімейними справами, а ввечері поспішаємо приготувати вечерю.

Що пити після їди для кращого травлення

Гучне урчання у животі, метеоризм та проблемне випорожнення – лише деякі з проблем, що демонструють як травна система не працює на...

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина"

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина" присвячений одному дню з життя двох школярів. Вони діють по-різному й мають різні звички.

Як повернути втрачений апетит

Недостатнє споживання їжі, яке не задовольняє потреби організму у поживних речовинах та енергії, є не мабуть більш складною пробле...

Нутриціологічні аргументи посмакувати макаронами

Макарони, які зараз все частіше йменують пастою – є візитівкою італійської кухні.

Як впровадити нове меню

Відео вебінар. Як впровадити нове меню у закладі освіти і дотримуватися інших законодавчих вимог.

Яку інформацію треба взяти до уваги, приймаючи рішення про прийом дієтичних добавок

Питання отримання додаткових поживних речовин, які об’єктивно (чи частіше суб’єктивно) можуть надходити в неоптимальній кількос...

Вуглеводний графік – коли краще споживати вуглеводну їжу

Їжа з різним вмістом вуглеводів є важливою складовою здорового збалансованого харчування. Разом з тим, багато людей вважають, що т...

Нутритивна підтримка навчання – регулярного тренування мозку

Безперервне навчання надає не тільки кар’єрні переваги, але є й фундаментом здоров’я мозку та запобіжником віковому погіршенню ког...

Універсальний цукіні: користь для травлення, серця та очей

Цукіні є сезонним різновидом кабачка із родини гарбузових. З погляду ботаніки його плід є ягодою із затверділим околоплідником.

Які наслідки має споживання холодної води у спеку

Адекватне споживання рідини абсолютно необхідне для психічного та фізичного здоров’я людей будь-якого віку.

Напої для дітей: найкращий vs найгірший вибір

Запропонувати малечі здорові, але привабливі напої для малюків може виявитися не менш складно, аніж вмовити та привчити дітей їсти...

Чому варто сповільнити швидкість їди

Під «фаст-фудом» більшість людей розуміють їжу швидкого приготування.

Усвідомлення у харчуванні: розсудливий вибір для оптимального впливу на здоров’я та якість життя

Під свідомим харчуванням розуміють приділенню пильнішої уваги тому, що ви обираєте для харчування із аналізом впли...

Ефективні поради для здоровішого травлення

Травна система відповідає за перетравлення і засвоєння їжі – переробку продуктів, страв та напоїв, виокремлення необхідних поживн...

П’ять порад по харчуванню для міцних і пружніх кісток

Проблема остеопорозу стає дедалі актуальнішою внаслідок демографічних процесів — збільшення кількості людей літнього віку, які, ос...

Потреба у воді: як розрахувати та задовільнити

Ми переважно складаємося з води. Ця аксіома нам добре знайома.

Макадамія – ще один корисний горіх для кращого здоров’я

Горіхи традиційно і беззаперечно складають невелику за обсягом, але значну за змістом частину моделі здорового харчування.

Правила вибору їжі у різних життєвих ситуаціях

«Ми їмо, щоб жити, але не живемо, щоб їсти» - цей вислів приписують різним видатним особистостям від Сократа до Мольєра і Бенджамі...

Вживання йогурту знижує ризик депресії та тривоги, — результати дослідження

Протягом травня у світі триває місяць обізнаності про ментальне здоров’я.

Не пропустіть сезон вишні і черешні

🍒🍒🍒 Ці кісточкові плоди бувають різних кольорів і смаків, солодкі або кислі. Черешня соковита і має менший вміст кислоти, ніж в...

Молода картопля та її неочікувані переваги

Наприкінці травня – на початку червня починається сезон, коли вартість молодої картоплі стає прийнятною.

Переваги вибору сертифікованих органічних продуктів для школярів

Для батьків забезпечення дітей найкращим харчуванням є головним пріоритетом. Один з ефективних способів зробити це – включити орга...

Зміни у харчуванні для полегшення проявів синдрому подразненого кишечника

По всьому світу проводяться заходи з метою поліпшити суспільне усвідомлення про цей стан, а головне – задля пошуку нових можливос...

Корисна десятка трав’яних чаїв

Пам’ятаю часи свого навчання в медичному інституті, коли дуже поширеним було захоплення фітотерапією.

Харчування підлітка та спорт: поради батькам і опікунам

Регулярна фізична активність дуже корисна для підлітків.

Чи є коричневий цукор кращою альтернативою білому цукру?

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років.