Перейти до головного вмісту

Тарілка здорового харчування

Опубліковано: 12 жовтня 2023

Показати детальний опис

Плакат

Тарілка здорового харчування на якій зображено

овочі та фрукти
здорові олії оливкова, кукурудзяна, соняшникова
продукти з цільного зерна каші цільнозернові, хліб з висівок
білкові продукти м'ясо птиці, бобові, горіхі, кисломолочні продукти
норми споживання солі та цукру
напої чай, компот, кисломолочні напої

Теги:

дитячехарчування здоровехарчування порадибатькам

Рекомендуємо ознайомитися

Рейтинг найкращих дієт 2025 року

Для довгострокового контролю власної ваги та забезпечення надходження усіх необхідних поживних речовин, варто спробувати один з на...

Чому варто їсти овочі та фрукти зі шкіркою

Якщо ви зрізаєте і викидаєте шкірку зі значної частини фруктів і овочів, то позбавляєте себе багатого джерела поживних речовин, кл...

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина"

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина" присвячений одному дню з життя двох школярів. Вони діють по-різному й мають різні звички.

Курс для вчителів “Основи здорового харчування для 5-9 класів”

ЮНІСЕФ в Україні спільно зі студією онлайн-освіти EdEra та ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування» запустили безоплатний о...

Результати дослідження - вплив споживання фісташок на здоров’я очей

Фісташки є єдиним різновидом горіхів, які містить значну кількість лютеїну. Це поширений пігмент класу картиноїдів (ксантофіл), що...

Ваше меню проти зимової хандри

Сезонний психо-емоційний розлад є різновидом депресії і, як вважається, спричинений зміною пори року із супутнім скороченням трива...

Харчування, що сприяє полегшенню болю

Біль – надзвичайно важкий та виснажуючий прояв негараздів у нашому організмі. Методи його лікування такі ж різноманітні, як і при...

Наука про справедливість поради «пийте більше води»

💧💧💧 Організм дорослої людини приблизно на 65% складається з води.

На чому краще смажити їжу?

Смажені страви відіграють важливу роль у багатьох традиційних кухнях і є бестселером індустрії швидкого харчування.

Дайджест реформи шкільного харчування 2024.

Дайджест реформи шкільного харчування: напрацювання 2024 року.

Баланс у харчуванні для кращої якості життя при цукровому діабеті

Сьогодні, 14-го листопада, по всьому Світу проходять заходи у рамках Всесвітнього дня діабету.

«ЗА» та «ПРОТИ» прийому дієтичних добавок з магнієм

Вважаться, що додаткова кількість магнію може бути корисною при багатьох розладах та симптомах, включаючи проблеми зі сном, мігрен...

Переваги вибору сертифікованих органічних продуктів для школярів

Для батьків забезпечення дітей найкращим харчуванням є головним пріоритетом. Один з ефективних способів зробити це – включити орга...

10 продуктів, які додають сил та енергії

Організм функціонує завдяки тому, що ви споживаєте. Найкращий спосіб отримати максимум енергії від їжі — обирати найкращі для цьог...

Їжа підлітків поза межами дому

У підлітковому віці харчування відіграє чи не найважливішу роль для зростаючого організму.

Як повернути втрачений апетит

Недостатнє споживання їжі, яке не задовольняє потреби організму у поживних речовинах та енергії, є не мабуть більш складною пробле...

Переваги їди у родинному колі: від фізичної до психологічної користі

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі.

Для серця і травлення: неочевидні переваги лимонів

🍋 🍋 🍋 Лимони належать до цитрусових родини рутових.

Хибні уявлення про їжу, харчування і здоров’я

Ми живемо у період інформаційного мега-буму. Новини, факти, коментарі, суб’єктивні думки блогерів різного віку, рівня освіти і інт...

Здорове харчування для суботи і неділі

З понеділка по п’ятницю ми поєднуємо робочі зобов’язання з сімейними справами, а ввечері поспішаємо приготувати вечерю.

Що пити після їди для кращого травлення

Гучне урчання у животі, метеоризм та проблемне випорожнення – лише деякі з проблем, що демонструють як травна система не працює на...

Нутриціологічні аргументи посмакувати макаронами

Макарони, які зараз все частіше йменують пастою – є візитівкою італійської кухні.

Як впровадити нове меню

Відео вебінар. Як впровадити нове меню у закладі освіти і дотримуватися інших законодавчих вимог.

Яку інформацію треба взяти до уваги, приймаючи рішення про прийом дієтичних добавок

Питання отримання додаткових поживних речовин, які об’єктивно (чи частіше суб’єктивно) можуть надходити в неоптимальній кількос...

Вуглеводний графік – коли краще споживати вуглеводну їжу

Їжа з різним вмістом вуглеводів є важливою складовою здорового збалансованого харчування. Разом з тим, багато людей вважають, що т...

Нутритивна підтримка навчання – регулярного тренування мозку

Безперервне навчання надає не тільки кар’єрні переваги, але є й фундаментом здоров’я мозку та запобіжником віковому погіршенню ког...

Універсальний цукіні: користь для травлення, серця та очей

Цукіні є сезонним різновидом кабачка із родини гарбузових. З погляду ботаніки його плід є ягодою із затверділим околоплідником.

Які наслідки має споживання холодної води у спеку

Адекватне споживання рідини абсолютно необхідне для психічного та фізичного здоров’я людей будь-якого віку.

Напої для дітей: найкращий vs найгірший вибір

Запропонувати малечі здорові, але привабливі напої для малюків може виявитися не менш складно, аніж вмовити та привчити дітей їсти...

Чому варто сповільнити швидкість їди

Під «фаст-фудом» більшість людей розуміють їжу швидкого приготування.

Рекомендуємо ознайомитися

Рейтинг найкращих дієт 2025 року

Для довгострокового контролю власної ваги та забезпечення надходження усіх необхідних поживних речовин, варто спробувати один з на...

Чому варто їсти овочі та фрукти зі шкіркою

Якщо ви зрізаєте і викидаєте шкірку зі значної частини фруктів і овочів, то позбавляєте себе багатого джерела поживних речовин, кл...

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина"

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина" присвячений одному дню з життя двох школярів. Вони діють по-різному й мають різні звички.

Курс для вчителів “Основи здорового харчування для 5-9 класів”

ЮНІСЕФ в Україні спільно зі студією онлайн-освіти EdEra та ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування» запустили безоплатний о...

Результати дослідження - вплив споживання фісташок на здоров’я очей

Фісташки є єдиним різновидом горіхів, які містить значну кількість лютеїну. Це поширений пігмент класу картиноїдів (ксантофіл), що...

Ваше меню проти зимової хандри

Сезонний психо-емоційний розлад є різновидом депресії і, як вважається, спричинений зміною пори року із супутнім скороченням трива...

Харчування, що сприяє полегшенню болю

Біль – надзвичайно важкий та виснажуючий прояв негараздів у нашому організмі. Методи його лікування такі ж різноманітні, як і при...

Наука про справедливість поради «пийте більше води»

💧💧💧 Організм дорослої людини приблизно на 65% складається з води.

На чому краще смажити їжу?

Смажені страви відіграють важливу роль у багатьох традиційних кухнях і є бестселером індустрії швидкого харчування.

Дайджест реформи шкільного харчування 2024.

Дайджест реформи шкільного харчування: напрацювання 2024 року.

Баланс у харчуванні для кращої якості життя при цукровому діабеті

Сьогодні, 14-го листопада, по всьому Світу проходять заходи у рамках Всесвітнього дня діабету.

«ЗА» та «ПРОТИ» прийому дієтичних добавок з магнієм

Вважаться, що додаткова кількість магнію може бути корисною при багатьох розладах та симптомах, включаючи проблеми зі сном, мігрен...

Переваги вибору сертифікованих органічних продуктів для школярів

Для батьків забезпечення дітей найкращим харчуванням є головним пріоритетом. Один з ефективних способів зробити це – включити орга...

10 продуктів, які додають сил та енергії

Організм функціонує завдяки тому, що ви споживаєте. Найкращий спосіб отримати максимум енергії від їжі — обирати найкращі для цьог...

Їжа підлітків поза межами дому

У підлітковому віці харчування відіграє чи не найважливішу роль для зростаючого організму.

Як повернути втрачений апетит

Недостатнє споживання їжі, яке не задовольняє потреби організму у поживних речовинах та енергії, є не мабуть більш складною пробле...

Переваги їди у родинному колі: від фізичної до психологічної користі

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі.

Для серця і травлення: неочевидні переваги лимонів

🍋 🍋 🍋 Лимони належать до цитрусових родини рутових.

Хибні уявлення про їжу, харчування і здоров’я

Ми живемо у період інформаційного мега-буму. Новини, факти, коментарі, суб’єктивні думки блогерів різного віку, рівня освіти і інт...

Здорове харчування для суботи і неділі

З понеділка по п’ятницю ми поєднуємо робочі зобов’язання з сімейними справами, а ввечері поспішаємо приготувати вечерю.

Що пити після їди для кращого травлення

Гучне урчання у животі, метеоризм та проблемне випорожнення – лише деякі з проблем, що демонструють як травна система не працює на...

Нутриціологічні аргументи посмакувати макаронами

Макарони, які зараз все частіше йменують пастою – є візитівкою італійської кухні.

Як впровадити нове меню

Відео вебінар. Як впровадити нове меню у закладі освіти і дотримуватися інших законодавчих вимог.

Яку інформацію треба взяти до уваги, приймаючи рішення про прийом дієтичних добавок

Питання отримання додаткових поживних речовин, які об’єктивно (чи частіше суб’єктивно) можуть надходити в неоптимальній кількос...

Вуглеводний графік – коли краще споживати вуглеводну їжу

Їжа з різним вмістом вуглеводів є важливою складовою здорового збалансованого харчування. Разом з тим, багато людей вважають, що т...

Нутритивна підтримка навчання – регулярного тренування мозку

Безперервне навчання надає не тільки кар’єрні переваги, але є й фундаментом здоров’я мозку та запобіжником віковому погіршенню ког...

Універсальний цукіні: користь для травлення, серця та очей

Цукіні є сезонним різновидом кабачка із родини гарбузових. З погляду ботаніки його плід є ягодою із затверділим околоплідником.

Які наслідки має споживання холодної води у спеку

Адекватне споживання рідини абсолютно необхідне для психічного та фізичного здоров’я людей будь-якого віку.

Напої для дітей: найкращий vs найгірший вибір

Запропонувати малечі здорові, але привабливі напої для малюків може виявитися не менш складно, аніж вмовити та привчити дітей їсти...

Чому варто сповільнити швидкість їди

Під «фаст-фудом» більшість людей розуміють їжу швидкого приготування.