Перейти до головного вмісту

Тарілка здорового харчування

Опубліковано: 12 жовтня 2023

Показати детальний опис

Плакат

Тарілка здорового харчування на якій зображено

овочі та фрукти
здорові олії оливкова, кукурудзяна, соняшникова
продукти з цільного зерна каші цільнозернові, хліб з висівок
білкові продукти м'ясо птиці, бобові, горіхі, кисломолочні продукти
норми споживання солі та цукру
напої чай, компот, кисломолочні напої

Теги:

дитячехарчування здоровехарчування порадибатькам

Рекомендуємо ознайомитися

14 варіантів поживних перекусів для подорожі

Нерегулярне харчування та багатогодинне сидіння під час подорожі може призвести до проблем з травленням, як запори, абдомінальний ...

П’ять причин для регулярного споживання грецького йогурту

Йогурт споживають з прадавніх часів. Перша згадка про нього датована у греків ще в 100 році до нашої ери.

Команда реформи шкільного харчування презентує нову серію інформаційних банерів

У межах національної кампанії про здорове харчування Команда реформи підготувала нову серію інформаційних банерів.

Дефіцит заліза: ознаки, групи ризику та профілактика

Залізодефіцитна анемія виникає через недостатню кількість заліза, коли в кістковому мозку не забезпечується продукція достатньої к...

Міфи про здорове харчування. А що каже наука?

Збалансоване харчування — не така вже й недосяжна мета, як може здатися на перший погляд.

Здорове харчування для дітей: смачно та доступно

Збалансоване харчування в дитячому віці визначає нормальне зростання, розвиток, зменшення ризику хвороб у дитячому віці та профіла...

Сніданок з волоськими горіхами надає імпульс розумовій діяльності

50 грамів волоських горіхів на сніданок прискорює реакцію та покращує пам'ять впродовж дня порівняно з еквівалентним за калорійніс...

Правила швидкої нормалізації рівня цукру в крові при гіпоглікемії

Низький рівень цукру в крові (нижче за 3,9 ммоль/л), або гіпоглікемія є небезпечним станом, який несе велику загрозу для здоров’я ...

Консервовані продукти: зручність, поживна цінність, ризики та поради щодо вибору

Часто вважається, що консервовані продукти менш поживні, ніж свіжі або заморожені

Як споживання риби впливає на поведінку і соціалізацію дітей: результати дослідження

Нове дослідження Бристольського університету (Об’єднане Королівство) виявило зв'язок між споживанням риби та поведінковим розв...

Регулярне споживання цитрусових зменшує ризик і прояви депресії

Депресія є широко розповсюдженим і виснажливим станом, від якого страждають понад 280 мільйонів людей у всьому світі.

Як впливає перегляд контенту під час їди на засвоєння їжі та апетит

Перегляд контенту під час приймання їжі є поширеною практикою в сучасному суспільстві. Однак наукові дослідження свідчать про те, ...

Як зробити здорове харчування частиною сімейного життя: прості кроки до важливих змін

Здорове харчування — це не лише вибір корисних продуктів, а й звички, сформовані в сім’ї.

Результати дослідження: який вплив мають швидкість їди та час прийому їжі?

На відміну від поширеної хибної думки про належність вислову «Ми те, що ми їмо» Гіппократу, його направду проголосив Anthelme Bri...

Желатин – їстівний колаген у складі смачної та корисної їжі

Желатин є білковою речовиною, отриманою з колагену, що міститься в кістках, хрящах і шкірі тварин та необхідний для здоров'я сугло...

Фізіологічні cекрети якісного сну

Завдяки розумінню фізіології сну та результатам останніх наукових досліджень, можна ефективно вплинути на якість сну. Існує декіль...

Яку користь можна отримати, споживаючи вершкове масло

Канапки, печиво та інша випічка з вершковим маслом мають численних прихильників. Його смак не здатні імітувати жодні замінники.

Ожиріння та надлишкова вага у дітей в україні: результати національного дослідження cosi

Щонайменше впродовж останніх 10 років в нашій країні обговорювалася нагальна потреба в епідеміологічному дослідженні пошир...

Крохмаль – багатогранна поживна речовина

Зазвичай при слові «крохмаль» згадують продукти, багаті на вуглеводи, такі як картопля, рис і макарони. Разом з ними, й більшість ...

Харчування для зменшення наслідків тривожного стану

Тотальна війна росії проти України, яка супроводжується фізичним та психологічним стражданням мільйонів людей, зумовлює надзвичайн...

Результати дослідження: кращий настрій – додаткова користь від ківі

Здорове харчування, багате фруктами та овочами, пов’язують із покращенням самопочуття та зниженням ймовірності депресії.

Рейтинг найкращих дієт 2025 року

Для довгострокового контролю власної ваги та забезпечення надходження усіх необхідних поживних речовин, варто спробувати один з на...

Чому варто їсти овочі та фрукти зі шкіркою

Якщо ви зрізаєте і викидаєте шкірку зі значної частини фруктів і овочів, то позбавляєте себе багатого джерела поживних речовин, кл...

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина"

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина" присвячений одному дню з життя двох школярів. Вони діють по-різному й мають різні звички.

Курс для вчителів “Основи здорового харчування для 5-9 класів”

ЮНІСЕФ в Україні спільно зі студією онлайн-освіти EdEra та ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування» запустили безоплатний о...

Результати дослідження - вплив споживання фісташок на здоров’я очей

Фісташки є єдиним різновидом горіхів, які містить значну кількість лютеїну. Це поширений пігмент класу картиноїдів (ксантофіл), що...

Ваше меню проти зимової хандри

Сезонний психо-емоційний розлад є різновидом депресії і, як вважається, спричинений зміною пори року із супутнім скороченням трива...

Харчування, що сприяє полегшенню болю

Біль – надзвичайно важкий та виснажуючий прояв негараздів у нашому організмі. Методи його лікування такі ж різноманітні, як і при...

Наука про справедливість поради «пийте більше води»

💧💧💧 Організм дорослої людини приблизно на 65% складається з води.

На чому краще смажити їжу?

Смажені страви відіграють важливу роль у багатьох традиційних кухнях і є бестселером індустрії швидкого харчування.

Рекомендуємо ознайомитися

14 варіантів поживних перекусів для подорожі

Нерегулярне харчування та багатогодинне сидіння під час подорожі може призвести до проблем з травленням, як запори, абдомінальний ...

П’ять причин для регулярного споживання грецького йогурту

Йогурт споживають з прадавніх часів. Перша згадка про нього датована у греків ще в 100 році до нашої ери.

Команда реформи шкільного харчування презентує нову серію інформаційних банерів

У межах національної кампанії про здорове харчування Команда реформи підготувала нову серію інформаційних банерів.

Дефіцит заліза: ознаки, групи ризику та профілактика

Залізодефіцитна анемія виникає через недостатню кількість заліза, коли в кістковому мозку не забезпечується продукція достатньої к...

Міфи про здорове харчування. А що каже наука?

Збалансоване харчування — не така вже й недосяжна мета, як може здатися на перший погляд.

Здорове харчування для дітей: смачно та доступно

Збалансоване харчування в дитячому віці визначає нормальне зростання, розвиток, зменшення ризику хвороб у дитячому віці та профіла...

Сніданок з волоськими горіхами надає імпульс розумовій діяльності

50 грамів волоських горіхів на сніданок прискорює реакцію та покращує пам'ять впродовж дня порівняно з еквівалентним за калорійніс...

Правила швидкої нормалізації рівня цукру в крові при гіпоглікемії

Низький рівень цукру в крові (нижче за 3,9 ммоль/л), або гіпоглікемія є небезпечним станом, який несе велику загрозу для здоров’я ...

Консервовані продукти: зручність, поживна цінність, ризики та поради щодо вибору

Часто вважається, що консервовані продукти менш поживні, ніж свіжі або заморожені

Як споживання риби впливає на поведінку і соціалізацію дітей: результати дослідження

Нове дослідження Бристольського університету (Об’єднане Королівство) виявило зв'язок між споживанням риби та поведінковим розв...

Регулярне споживання цитрусових зменшує ризик і прояви депресії

Депресія є широко розповсюдженим і виснажливим станом, від якого страждають понад 280 мільйонів людей у всьому світі.

Як впливає перегляд контенту під час їди на засвоєння їжі та апетит

Перегляд контенту під час приймання їжі є поширеною практикою в сучасному суспільстві. Однак наукові дослідження свідчать про те, ...

Як зробити здорове харчування частиною сімейного життя: прості кроки до важливих змін

Здорове харчування — це не лише вибір корисних продуктів, а й звички, сформовані в сім’ї.

Результати дослідження: який вплив мають швидкість їди та час прийому їжі?

На відміну від поширеної хибної думки про належність вислову «Ми те, що ми їмо» Гіппократу, його направду проголосив Anthelme Bri...

Желатин – їстівний колаген у складі смачної та корисної їжі

Желатин є білковою речовиною, отриманою з колагену, що міститься в кістках, хрящах і шкірі тварин та необхідний для здоров'я сугло...

Фізіологічні cекрети якісного сну

Завдяки розумінню фізіології сну та результатам останніх наукових досліджень, можна ефективно вплинути на якість сну. Існує декіль...

Яку користь можна отримати, споживаючи вершкове масло

Канапки, печиво та інша випічка з вершковим маслом мають численних прихильників. Його смак не здатні імітувати жодні замінники.

Ожиріння та надлишкова вага у дітей в україні: результати національного дослідження cosi

Щонайменше впродовж останніх 10 років в нашій країні обговорювалася нагальна потреба в епідеміологічному дослідженні пошир...

Крохмаль – багатогранна поживна речовина

Зазвичай при слові «крохмаль» згадують продукти, багаті на вуглеводи, такі як картопля, рис і макарони. Разом з ними, й більшість ...

Харчування для зменшення наслідків тривожного стану

Тотальна війна росії проти України, яка супроводжується фізичним та психологічним стражданням мільйонів людей, зумовлює надзвичайн...

Результати дослідження: кращий настрій – додаткова користь від ківі

Здорове харчування, багате фруктами та овочами, пов’язують із покращенням самопочуття та зниженням ймовірності депресії.

Рейтинг найкращих дієт 2025 року

Для довгострокового контролю власної ваги та забезпечення надходження усіх необхідних поживних речовин, варто спробувати один з на...

Чому варто їсти овочі та фрукти зі шкіркою

Якщо ви зрізаєте і викидаєте шкірку зі значної частини фруктів і овочів, то позбавляєте себе багатого джерела поживних речовин, кл...

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина"

Комікс "Щоденні звички Лелі й Северина" присвячений одному дню з життя двох школярів. Вони діють по-різному й мають різні звички.

Курс для вчителів “Основи здорового харчування для 5-9 класів”

ЮНІСЕФ в Україні спільно зі студією онлайн-освіти EdEra та ГО «Асоціація дорослого та дитячого харчування» запустили безоплатний о...

Результати дослідження - вплив споживання фісташок на здоров’я очей

Фісташки є єдиним різновидом горіхів, які містить значну кількість лютеїну. Це поширений пігмент класу картиноїдів (ксантофіл), що...

Ваше меню проти зимової хандри

Сезонний психо-емоційний розлад є різновидом депресії і, як вважається, спричинений зміною пори року із супутнім скороченням трива...

Харчування, що сприяє полегшенню болю

Біль – надзвичайно важкий та виснажуючий прояв негараздів у нашому організмі. Методи його лікування такі ж різноманітні, як і при...

Наука про справедливість поради «пийте більше води»

💧💧💧 Організм дорослої людини приблизно на 65% складається з води.

На чому краще смажити їжу?

Смажені страви відіграють важливу роль у багатьох традиційних кухнях і є бестселером індустрії швидкого харчування.