znaimo: Платформа про здорове шкільне харчування

Молоко = здоров'я + міць

Мабуть, ви багато разів чули про те, що потрібно пити багато води. Хтось каже про півтора літра на день, дехто вираховує ефемерні формули розрахунку води на кілограм маси тіла.

Мапа смачних пригод інтерактивний застосунок

Навчання може бути цікавим, складним або складним і цікавим водночас.

На що варто звертати особливу увагу у виборі їжі та напоїв?

Свіжа та різноманітна їжа — це не лише цікаво й смачно.

Вода — одна з найважливіших речовин у нашому організмі.

Чи розпочався твій день сьогодні зі сніданку? А як ти почуваєшся після їжі: твоя внутрішня батарейка довго тримала заряд чи, навпаки, через пів години знову відчувався голод?

Якщо людина багато їсть, при цьому вживаючи дуже калорійні продукти, але мало рухається, виникає енергетичний дисбаланс — організм отримує калорій більше, ніж витрачає.

Збалансоване харчування важливе для фізичного та розумового розвитку. Вживання корисних продуктів в адекватній кількості допомагає підтримувати оптимальну вагу, запобігає виникненню багатьох хвороб.

Ніколи не пропускай сніданок. Намагайся снідати в першу годину після прокидання й вечеряти не менш ніж за три години до сну.

Чому ми їмо? Здається, відповідь на це питання проста: їжа потрібна нам для життя.

Важливо уважно ставитися до формування харчових звичок, адже вони можуть допомогти нашому організму бути здоровішим.

Що варто знати?

Теми

Останні матеріали

Молоко на кожний день

Водний баланс - скільки потрібно пити щодня води

Мапа смачних пригод

Стрес від навчання: як впоратися?

6 лайфхаків, як правильно читати етикетку

Все корисне й необхідне — в одній тарілці. Що в ній має бути?

Вода: яку та скільки пити

Що тобі дасть здорове харчування?

Яка вага є нормальною

Їмо здорову їжу. Поради підліткам.

16 простих кроків до здорового раціону

4 кроки до здорового харчування онлайн-курс

Велика кількість цукру в раціоні означає підвищення кількості спожитих калорій.