znaimo: Платформа про здорове шкільне харчування

На що варто звертати особливу увагу у виборі їжі та напоїв?

Чому ми їмо? Здається, відповідь на це питання проста: їжа потрібна нам для життя.

Важливо уважно ставитися до формування харчових звичок, адже вони можуть допомогти нашому організму бути здоровішим.

Мабуть, ви багато разів чули про те, що потрібно пити багато води. Хтось каже про півтора літра на день, дехто вираховує ефемерні формули розрахунку води на кілограм маси тіла.

Молоко = здоров'я + міць

Якщо людина багато їсть, при цьому вживаючи дуже калорійні продукти, але мало рухається, виникає енергетичний дисбаланс — організм отримує калорій більше, ніж витрачає.

Вода — одна з найважливіших речовин у нашому організмі.

Свіжа та різноманітна їжа — це не лише цікаво й смачно.

Чи розпочався твій день сьогодні зі сніданку? А як ти почуваєшся після їжі: твоя внутрішня батарейка довго тримала заряд чи, навпаки, через пів години знову відчувався голод?

Збалансоване харчування важливе для фізичного та розумового розвитку. Вживання корисних продуктів в адекватній кількості допомагає підтримувати оптимальну вагу, запобігає виникненню багатьох хвороб.

Ніколи не пропускай сніданок. Намагайся снідати в першу годину після прокидання й вечеряти не менш ніж за три години до сну.

Що варто знати?

Що варто знати

6 лайфхаків, як правильно читати етикетку

4 кроки до здорового харчування онлайн-курс

Велика кількість цукру в раціоні означає підвищення кількості спожитих калорій.

Водний баланс - скільки потрібно пити щодня води

Молоко на кожний день

Яка вага є нормальною

Вода: яку та скільки пити

Все корисне й необхідне — в одній тарілці. Що в ній має бути?

Що тобі дасть здорове харчування?

Їмо здорову їжу. Поради підліткам.

16 простих кроків до здорового раціону

Інші теми