Здорове харчування підлітків
Що варто знати
10 українських суперфудів
Поняття «суперфуди» зʼявилось не так давно, хоча ці продукти люди вживають протягом тривалого часу.
Запрошуємо долучитись до Інстаграм-челенджу #головнещовсередині!
Запрошуємо долучитись до Інстаграм-челенджу #головнещовсередині!
Для тих, хто хоче змінити свої й родинні харчові звички на більш здорові, Перша леді України разом з ЮНІСЕФ в Україні UNICEF Ukraine підготували відеоурок у трьох частинах.
Рекомендація сьома: Основа життя – рух, а не їжа.
Рекомендація сьома: Основа життя – рух, а не їжа.
Достатня кількість руху – обов’язкова і незамінна складова здорового способу життя у будь-якому віці.
.svg)
Рекомендація шоста: Про якість і безпеку їжі
Рекомендація шоста: Про якість і безпеку їжі
Споживаємо тільки якісну і безпечну їжу
.svg)
Рекомендація п'ята: Чому важливо пити воду
Рекомендація п'ята: Чому важливо пити воду
Пий достатньо рідини, обирай напої, які не містять багато калорій.
.svg)
Рекомендація четверта: Режим харчування та харчові звички
Рекомендація четверта: Режим харчування та харчові звички
Як же скласти найкращий для себе режим харчування, та ще й так, щоб він був зручним для виконання? Що таке здорові харчові звички і чому важлива здорова харчова поведінка?
.svg)
Рекомендація третя: Некорисні продукти, споживання яких потрібно обмежити
Рекомендація третя: Некорисні продукти, споживання яких потрібно обмежити
Якомога рідше їсти продукти, які містять багато солі, цукру та жиру.
Рекомендація друга: Про розмаїття корисних продуктів
Рекомендація друга: Про розмаїття корисних продуктів
Намагайся щодня їсти достатню кількість корисних продуктів: овочів, фруктів, ягід, цільних злаків, бобових, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та молочних і кисломолочних продуктів.
Рекомендація перша: Про енергію та калорії
Рекомендація перша: Про енергію та калорії
Ннамагайся харчуватися так, щоб із їжею отримувати всі необхідні поживні речовини та калорії