Здорове харчування підлітків

Що варто знати

Запрошуємо долучитись до Інстаграм-челенджу #головнещовсередині!

Запрошуємо долучитись до Інстаграм-челенджу #головнещовсередині!

Для тих, хто хоче змінити свої й родинні харчові звички на більш здорові, Перша леді України разом з ЮНІСЕФ в Україні UNICEF Ukraine підготували відеоурок у трьох частинах.

іконка годинника 23 лютого 2022 року

Рекомендація четверта: Режим харчування та харчові звички

Рекомендація четверта: Режим харчування та харчові звички

Як же скласти найкращий для себе режим харчування, та ще й так, щоб він був зручним для виконання? Що таке здорові харчові звички і чому важлива здорова харчова поведінка?

іконка годинника 11 січня 2022 року

Рекомендація перша: Про енергію та калорії

Рекомендація перша: Про енергію та калорії

Ннамагайся харчуватися так, щоб із їжею отримувати всі необхідні поживні речовини та калорії

іконка годинника 14 грудня 2021 року

Рекомендація друга: Про розмаїття корисних продуктів

Рекомендація друга: Про розмаїття корисних продуктів

Намагайся щодня їсти достатню кількість корисних продуктів: овочів, фруктів, ягід, цільних злаків, бобових, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та молочних і кисломолочних продуктів.

іконка годинника 14 грудня 2021 року

Рекомендація п'ята: Чому важливо пити воду

Рекомендація п'ята: Чому важливо пити воду

Пий достатньо рідини, обирай напої, які не містять багато калорій.

іконка годинника 14 грудня 2021 року

Рекомендація сьома: Основа життя – рух, а не їжа.

Рекомендація сьома: Основа життя – рух, а не їжа.

Достатня кількість руху – обов’язкова і незамінна складова здорового способу життя у будь-якому віці.

іконка годинника 14 грудня 2021 року