Здорове харчування протягом життя

Що варто знати

Розлади харчової поведінки у підлітків

Розлади харчової поведінки у підлітків

Компетентно батькам і шкільним психологам про розлади харчової поведінки у підлітків як наслідок необ’єктивного сприйняття свого тіла, низької самооцінки та незадоволеністю собою.

іконка годинника 22 лютого 2022 року

Індекс маси тіла: як зрозуміти, що вага у нормі

Індекс маси тіла: як зрозуміти, що вага у нормі

Визначити чи є вага оптимальною можна за допомогою уніфікованого показника – індексу маси тіла. За його допомогою можна дізнатися наскільки маса тіла людини відповідає її зросту, й непрямо оцінити, чи є вага недостатньою, нормальною, надмірною, або людина має ожиріння

іконка годинника 21 лютого 2022 року

Їжа з собою: що покласти дитині до ланчбокса

Їжа з собою: що покласти дитині до ланчбокса

Перекус або повноцінний обід із собою — неодмінний атрибут шкільних буднів.

іконка годинника 18 грудня 2021 року

Навіщо харчуватися збалансовано

Навіщо харчуватися збалансовано

Нещодавнє дослідження харчових звичок у 195 країнах показало, що неповноцінне харчування — причина 20% передчасних смертей. Це більше, ніж вбиває куріння. Дослідження показало, що причиною стають брак фруктів, цільнозернових злаків, горіхів і насіння, і надлишок солі.

іконка годинника 14 грудня 2021 року

Поради батькам підлітків

Поради батькам підлітків

Якщо ваша дитина у підлітковому віці, ви могли помічати її прискіпливу увагу до зовнішнього вигляду. Підлітки часто переймаються своєю зовнішністю, що може спровокувати надто уважне та вибіркове ставлення до їжі.

іконка годинника 12 грудня 2021 року

5 ключів до здорового харчування

5 ключів до здорового харчування

Споживайте помірну кількість жирів й олій. Використовуйте ненасичені рослинні олії (наприклад, оливкове, соєве, соняшникове, кукурудзяне), а не жири тваринного походження або олії з високим вмістом насичених жирів (наприклад, вершкове масло, топлене масло, топлений свинячий жир, кокосове та пальмове олії);

іконка годинника 11 грудня 2021 року

5 кроків до безпечнішої їжі

5 кроків до безпечнішої їжі

Здорове харчування у кожній родині та кожному закладі освіти має починатися з виконання правил безпечного харчування. Для шкіл, садочків, дитячих таборів літнього відпочинку та закладів громадського харчування такі правили об'єднані у систему НАССР.

іконка годинника 11 грудня 2021 року

Рекомендації щодо здорового раціону

Рекомендації щодо здорового раціону

Для того, аби щодня було легко дотримуватись здорового раціону, ми підготували для вас наступні поради.

іконка годинника 11 грудня 2021 року

Скільки можна споживати цукру

Скільки можна споживати цукру

Усім відомо, що цукор є джерелом енергії. Разом із цим, його надмірне споживання порушує енергетичний баланста призводить до зайвої ваги та ожиріння.

іконка годинника 11 грудня 2021 року

Годуємо дітей правильно

Годуємо дітей правильно

Про важливість здорового харчування відомо усім. Також не викликає сумніву, що збалансоване харчування важливе для фізичного та розумового розвитку дитини.

іконка годинника 11 грудня 2021 року

Як харчування впливає на здоров'я впродовж життя

Як харчування впливає на здоров'я впродовж життя

Наші харчові звички і уподобання формуються з дитинства та впливають на основні показники здоров’я від народження до останніх днів життя. Але чи ви знали про те, що вони можуть успадковуватись наступними поколіннями?

іконка годинника 8 грудня 2021 року

Як батьки можуть допомогти школярам полюбити здорову їжу

Як батьки можуть допомогти школярам полюбити здорову їжу

Харчові звички дітей шкільного віку формуються не лише у школі — значний вплив на цей процес має і сім’я.

іконка годинника 8 грудня 2021 року

Міф про дорогу екзотику

Міф про дорогу екзотику

Що таке кіноа і чи справді вона та червона сочевиця корисніші за яблука й горох? Руйнуємо міф про надкорисність екзотичних продуктів

іконка годинника 8 грудня 2021 року

Норма споживання солі

Норма споживання солі

У дослідженні Асоціації дієтологів України та IPSOS (2019 рік) встановлено, що українські діти споживають набагато більше солі ніж рекомендовано навіть для дорослих людей. Діти дошкільного віку у середньому вживають 6,4 г солі на добу, молодші школярі – 7,4 грами щодня, а підлітки – 9,2 грамів солі на добу.

іконка годинника 5 грудня 2021 року

Відео

Відео "Важливість харчування на кожному етапі життя"

Щоб із задоволенням прожити довге, насичене і щасливе життя рекомендується харчуватися збалансовано і корисно

Відео

Відео «Зробимо кожну школу школою, що сприяє здоров'ю»

Школа - це важлива складова життя кожної людини. Політики і ресурси уряду, громади мають бути орієнтовані на приділення пріоритетної уваги питанню зміцнення здоров’я)

МАТЕРІАЛИ

МАТЕРІАЛИ ДЛЯ ДІТЕЙ І УЧНІВ

Навчальний, пізнавальний та розважальний контент учням різного віку про здорове і збалансоване харчування

Як

Як розмовляти з малюками про їжу

Тут ви знайдете поради батькам як говорити з малюками перших років життя про харчування та не впадати у відчай, коли дитина відмовляється їсти те, що ви їй пропонуєте