Українські дієтологи радять

Що варто знати

Не пропустіть сезон вишні і черешні

Не пропустіть сезон вишні і черешні

🍒🍒🍒 Ці кісточкові плоди бувають різних кольорів і смаків, солодкі або кислі. Черешня соковита і має менший вміст кислоти, ніж вишня, яка набагато терпкіша.

Молода картопля та її неочікувані переваги

Молода картопля та її неочікувані переваги

Наприкінці травня – на початку червня починається сезон, коли вартість молодої картоплі стає прийнятною.

Зміни у харчуванні для полегшення проявів синдрому подразненого кишечника

Зміни у харчуванні для полегшення проявів синдрому подразненого кишечника

По всьому світу проводяться заходи з метою поліпшити суспільне усвідомлення про цей стан, а головне – задля пошуку нових можливостей поліпшити якість життя пацієнтів.

Корисна десятка трав’яних чаїв

Корисна десятка трав’яних чаїв

Пам’ятаю часи свого навчання в медичному інституті, коли дуже поширеним було захоплення фітотерапією.

Чи є коричневий цукор кращою альтернативою білому цукру?

Чи є коричневий цукор кращою альтернативою білому цукру?

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років.

Багатогранний розмарин: від кулінарії до дерматології

Багатогранний розмарин: від кулінарії до дерматології

Представник родини глухокропивових (Lamiaceae) Salvia rosmarinus (розмарин) є ароматичною рослиною, що походить із Середземномор’я і культивується по всьому світу.

Хліб на заквасці: п’ять переваг для здоров’я

Хліб на заквасці: п’ять переваг для здоров’я

Хліб, виготовлений з ферментованої закваски, завойовує все більше прихильників, вважаючих його здоровішим вибором

Все про тофу: поживна цінність, користь для здоров’я, розумні застереження

Все про тофу: поживна цінність, користь для здоров’я, розумні застереження

Тофу походить із Китаю та виготовляється зі згущеного соєвого молока, яке пресується у тверді білі блоки за технологією, подібною до виробництва сиру.

Наслідки переїдання і безпечні можливості поліпшення самопочуття

Наслідки переїдання і безпечні можливості поліпшення самопочуття

Знаючи зі свого власного досвіду та взагалі не маючи сумнівів, що забагато їсти – це недобре, нам час від часу не вдається уникнути переїдання.

Які можливості існують для прискорення метаболізму?

Які можливості існують для прискорення метаболізму?

На складному шляху до цільового показника ваги часто дає про себе знати феномен уповільнення обміну речовин, коли ефективність роботи м’язів при незначній інтенсивності навантаження зростає.

Причини вибору на користь їжі помаранчового кольору

Причини вибору на користь їжі помаранчового кольору

Помаранчевий — активний колір, який збуджує апетит, підвищує рівень енергії та навіть прискорює метаболізм.

Важливі причини на користь вибору їжі червоного кольору

Важливі причини на користь вибору їжі червоного кольору

Овочі, фрукти та ягоди червоного кольору є природно низькокалорійними та містять вкрай мало натрію.

Потужна користь зелених овочів

Потужна користь зелених овочів

Для задоволення базових потреб у незамінних поживних речовинах щодня потрібно їсти більше 300 грамів зелені та зелених овочів.

Потужна користь їжі фіолетового кольору

Потужна користь їжі фіолетового кольору

Ягоди, фрукти та овочі фіолетового кольору зазвичай відрізняються високим вмістом корисних поживних речовин, які називаються антоціанами.