Українські дієтологи радять

Що варто знати

Фрукт листопада: груша

Фрукт листопада: груша

У листопаді на ринках та полицях магазинів помітно скорочується пропозиція українських сезонних фруктів та овочів. Але все ж вибрати є з чого. Якраз у листопаді можна поласувати берою зимовою. Багато з нас є прихильниками цього соковитого та смачного сорту.

іконка годинника 18 лютого 2022 року

Чому оливкова олія холодного віджиму найкраща?

Чому оливкова олія холодного віджиму найкраща?

Вже багато було сказано і написано про здорові наслідки від дотримання середземноморської дієти. Результати досліджень підтверджують дивовижний спектр її корисних ефектів від зниження ризику серцево-судинних захворювань, інсульту до полегшення перебігу псоріазу і убезпечення від хвороби Альцгеймера.

іконка годинника 8 лютого 2022 року

Смачно і корисно для розуму

Смачно і корисно для розуму

Розумова працездатність людини визначає ефективність у навчанні і праці. Пошук резервів для її збільшення триває, але вже зараз є достатньо обґрунтовані уявлення щодо впливу певних моделей харчування і окремих продуктів на здатність нашого мозку виконувати свої функції.

їжа для мозку

іконка годинника 22 січня 2022 року

Як зміцнити імунітет у холодну пору року

Як зміцнити імунітет у холодну пору року

Осінні місяці щороку гарантують нам випробування нашої імунної системи. Окрім того, крім сезонної застуди, банальних респіраторних інфекцій, зараз ми маємо справу ще й з SARS-CoV-2.

їжа для імунітету

іконка годинника 22 січня 2022 року

Гарбуз – наш національний суперфуд

Гарбуз – наш національний суперфуд

Не можна сказати нічого поганого про екзотичні кіноа, чіа, гуаву чи карамболу. До того ж макробіотична дієта, яка базується на споживанні локальних сезонних продуктів, поки не має достатніх доказів переваг над іншими моделями здорового харчування.

гарбуз

іконка годинника 22 січня 2022 року

Розумне вегетаріанське харчування

Розумне вегетаріанське харчування

Різні варіанти вегетаріанського харчування набувають все більшої популярності, від 0,5 до 2% населення країн Європи обмежує або повністю вилучає з раціону їжу тваринного походження

іконка годинника 20 січня 2022 року

Корисне харчування у школі та вдома

Корисне харчування у школі та вдома

Вже за декілька днів наші діти повертаються до школи. Багато було сказано та написано про реформу шкільного харчування. Її основна мета — покращення здоров’я дітей і підлітків у найближчій перспективі.

Напис ШКІЛЬНИЙ ЛАНЧ БОКС. Що всередині поряд із зображенням бутербродів та фруктів

іконка годинника 5 січня 2022 року

Традиції та реальність харчування українців

Традиції та реальність харчування українців

Цьогоріч ми святкуємо 30-річчя незалежності нашої держави. Три десятиліття вже доволі багато, щоб оцінити наші звички та спосіб життя.

іконка годинника 5 січня 2022 року

Яблука: десять здорових переваг

Яблука: десять здорових переваг

Яблука, мабуть, є найпоширенішими в Україні фруктами, а тому не такими привабливими, як закордонні манго, херсонські кавуни чи одеський виноград. Проте, можемо навести щонайменше 10 причин, чому яблука корисні для здоров’я і їх варто ввести у свій щоденний раціон.

іконка годинника 5 січня 2022 року

Більше зелені, спецій і прянощів

Більше зелені, спецій і прянощів

«ВИКЛЮЧИТИ ГОСТРУ ЇЖУ» — на таке формулювання часто можна натрапити у призначеннях лікарів, які, мабуть, вже автоматично допомагають виживати забобонній інерції, мовляв, спеції агресивні та шкідливі для організму.

іконка годинника 13 грудня 2021 року

Що не так з глютеном?

Що не так з глютеном?

Природа створила злакові, мабуть, одними з найбільш збалансованих продуктів для вживання в їжу. Вуглеводи, включно із великою кількістю харчових волокон, корисні олії, збалансовані жири, майже всі вітаміни, велика кількість мінералів..

іконка годинника 13 грудня 2021 року

Що змінює новий порядок харчування в школах

Що змінює новий порядок харчування в школах

67 грамів цукру на день замість 25, ковбаса й сосиски з величезним вмістом солі замість 5 грамів на день, 400 грамів хліба та булочок замість фруктів, овочів і молочних продуктів.

іконка годинника 12 грудня 2021 року

Тарілка здорового харчування

Тарілка здорового харчування

Пропонуємо для роздруку плакат «Тарілка здорового харчування», що містить інформацію про головні принципи здорового харчування.

Плакат для роздруку

іконка годинника 12 грудня 2021 року

Кавуни — зразкова комбінація насолоди та користі

Кавуни — зразкова комбінація насолоди та користі

Смачну соковиту ягоду у нас люблять, і недарма — кавун смачний і містить багато нутрієнтів, які позитивно впливають на різні системи та процеси у нашому організмі.

іконка годинника 11 грудня 2021 року

Корисна п'ятірка

Корисна п'ятірка

Фрукти й овочі є одним із основних джерел вітамінів, мінералів і харчових волокон (клітковини). Вживання більшої кількості фруктів і овочів допомагає дітям і дорослим залишатися здоровими і може запобігти появі серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку.

іконка годинника 11 грудня 2021 року