Читай
Теми
Останні матеріали
6 лайфхаків, як правильно читати етикетку
6 лайфхаків, як правильно читати етикетку
На що варто звертати особливу увагу у виборі їжі та напоїв?
.png)
4 кроки до здорового харчування онлайн-курс
4 кроки до здорового харчування онлайн-курс
Чому ми їмо? Здається, відповідь на це питання проста: їжа потрібна нам для життя.
Велика кількість цукру в раціоні означає підвищення кількості спожитих калорій.
Велика кількість цукру в раціоні означає підвищення кількості спожитих калорій.
Важливо уважно ставитися до формування харчових звичок, адже вони можуть допомогти нашому організму бути здоровішим.
10 українських суперфудів
Поняття «суперфуди» зʼявилось не так давно, хоча ці продукти люди вживають протягом тривалого часу.
Водний баланс - скільки потрібно пити щодня води
Водний баланс - скільки потрібно пити щодня води
Мабуть, ви багато разів чули про те, що потрібно пити багато води. Хтось каже про півтора літра на день, дехто вираховує ефемерні формули розрахунку води на кілограм маси тіла.
Запрошуємо долучитись до Інстаграм-челенджу #головнещовсередині!
Запрошуємо долучитись до Інстаграм-челенджу #головнещовсередині!
Для тих, хто хоче змінити свої й родинні харчові звички на більш здорові, Перша леді України разом з ЮНІСЕФ в Україні UNICEF Ukraine підготували відеоурок у трьох частинах.
Обираємо: вода чи напій
Запам’ятай: найкращим напоєм завжди є звичайна вода. Пий її тоді, коли хочеться пити.
Рекомендація сьома: Основа життя – рух, а не їжа.
Рекомендація сьома: Основа життя – рух, а не їжа.
Достатня кількість руху – обов’язкова і незамінна складова здорового способу життя у будь-якому віці.
.svg)
Рекомендація шоста: Про якість і безпеку їжі
Рекомендація шоста: Про якість і безпеку їжі
Споживаємо тільки якісну і безпечну їжу
.svg)
Рекомендація п'ята: Чому важливо пити воду
Рекомендація п'ята: Чому важливо пити воду
Пий достатньо рідини, обирай напої, які не містять багато калорій.
.svg)
Рекомендація четверта: Режим харчування та харчові звички
Рекомендація четверта: Режим харчування та харчові звички
Як же скласти найкращий для себе режим харчування, та ще й так, щоб він був зручним для виконання? Що таке здорові харчові звички і чому важлива здорова харчова поведінка?
.svg)
Рекомендація третя: Некорисні продукти, споживання яких потрібно обмежити
Рекомендація третя: Некорисні продукти, споживання яких потрібно обмежити
Якомога рідше їсти продукти, які містять багато солі, цукру та жиру.
Рекомендація друга: Про розмаїття корисних продуктів
Рекомендація друга: Про розмаїття корисних продуктів
Намагайся щодня їсти достатню кількість корисних продуктів: овочів, фруктів, ягід, цільних злаків, бобових, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та молочних і кисломолочних продуктів.
Рекомендація перша: Про енергію та калорії
Рекомендація перша: Про енергію та калорії
Ннамагайся харчуватися так, щоб із їжею отримувати всі необхідні поживні речовини та калорії