Перейти до головного вмісту

Що таке тарілка здорового харчування

Опубліковано: 21 листопада 2024

Рекомендуємо ознайомитися

10 продуктів, які додають сил та енергії

Організм функціонує завдяки тому, що ви споживаєте. Найкращий спосіб отримати максимум енергії від їжі — обирати найкращі для цьог...

Їжа підлітків поза межами дому

У підлітковому віці харчування відіграє чи не найважливішу роль для зростаючого організму.

Як повернути втрачений апетит

Недостатнє споживання їжі, яке не задовольняє потреби організму у поживних речовинах та енергії, є не мабуть більш складною пробле...

Переваги їди у родинному колі: від фізичної до психологічної користі

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі.

Що пити після їди для кращого травлення

Гучне урчання у животі, метеоризм та проблемне випорожнення – лише деякі з проблем, що демонструють як травна система не працює на...

Вуглеводний графік – коли краще споживати вуглеводну їжу

Їжа з різним вмістом вуглеводів є важливою складовою здорового збалансованого харчування. Разом з тим, багато людей вважають, що т...

ТОП продуктів для підтримки розумових функцій у дітей

Здорове збалансоване харчування є одним з визначальних факторів для всіх аспектів здоров’я, включаючи ріст і функціонування мозку.

Які наслідки має споживання холодної води у спеку

Адекватне споживання рідини абсолютно необхідне для психічного та фізичного здоров’я людей будь-якого віку.

Напої для дітей: найкращий vs найгірший вибір

Запропонувати малечі здорові, але привабливі напої для малюків може виявитися не менш складно, аніж вмовити та привчити дітей їсти...

Правила вибору їжі у різних життєвих ситуаціях

«Ми їмо, щоб жити, але не живемо, щоб їсти» - цей вислів приписують різним видатним особистостям від Сократа до Мольєра і Бенджамі...

Здорові варіанти для пізнього перекусу

Як задовольнити нічний голод, не наражаючись на порушення сну та додаткові проблеми з обміном речовин і депонуванням жиру?

Ультраоброблена їжа: смачна, зручна та ворожа для нашого здоров’я

Багато людей не вбачають необхідності в обмеженні чипсів, пластівців, тістечок, пудингів та інших ультраоброблених продуктів, попр...

6 лайфхаків, як правильно читати етикетку

На що варто звертати особливу увагу у виборі їжі та напоїв?

Як розмовляти з малюками про харчові звички?

Пропонуємо для читання брошуру про правильні харчові звички, адже так важливо формувати їх з дитинства. Однак часто це непросте за...

Корисне харчування у школі та вдома

Вже за декілька днів наші діти повертаються до школи. Багато було сказано та написано про реформу шкільного харчування. Її основна...

Як зменшити кількість цукру, який споживає дитина

Забороняти солодощі не варто. Тоді дитину тягтиме до солодкого, й вона може їсти продукти з цукром потайки або тоді, коли ви її не...

Як розмовляти з дитиною про їжу

Чого чекає дитина від розмови з дорослими про їжу та харчові звички? Напевно ж, не нотацій, звинувачень і докорів.

16 простих кроків до здорового раціону

Ніколи не пропускай сніданок. Намагайся снідати в першу годину після прокидання й вечеряти не менш ніж за три години до сну.

Їжа з собою: що покласти дитині в ланчбокс. Інструкція.

Перекус або повноцінний обід з собою — неодмінний атрибут шкільних буднів. Адже під час навчального року дитина багато часу провод...

Дитина відмовляється їсти здорову й різноманітну їжу. Що робити?

Швидка їжа приваблива для дитини. Гостре, жирне, солоне подразнює харчові рецептори, а похід до фастфуду діти сприймають як розваг...

Що покласти дитині в ланчбокс

Їжа, яку ви даєте дитині з собою до школи, повинна бути не лише поживною та корисною. Важливо також, щоб вона смакувала дитині — і...

Чому важливо пити воду

Більшу частину рідини, необхідної організму, ми отримуємо з їжею. Однак є ситуації, коли потреба в рідині зростає: у спеку, під ча...

Як скласти оптимальний дитячий раціон

Дитина в різному віці по-різному ставиться до їжі. То охоче куштує щось нове, то стає перебірливою та вимогливою.

Про сіль

Зазвичай, люди не замислюються, скільки солі вони споживають щоденно. До того ж, важко визначити скільки солі ти з’їдаєш разом із ...

Що робити, якщо дитина має зайву вагу

Коли дитина росте, її тіло швидко змінюється; вона може стрімко «витягуватись», худнути, набирати вагу. «Переросте», — зазвичай ду...

Чому сімейні традиції важливі для здорового харчування дітей

Харчові звички формуються насамперед у родині. Дитина може звикнути їсти похапцем, невпорядковано, за переглядом мульфільмів чи ко...

Сніданок, обід, вечеря - це важливо для дітей

«Я не хочу снідати» — фраза, яку батьки часто чуєш уранці від дітей. Справді, поки дитина спросоння збирається до школи чи дитсадк...

Як спільні закупи допомагають сформувати здорові харчові звички

Діти люблять, коли їм дають самостійно обирати, що вони будуть їсти. Почніть з походу до крамниці й запропонуйте купити продукти, ...

Як заохотити дитину їсти більше фруктів і овочів

Запровадьте родинне правило: їсти овочі, зелень і фрукти під час кожного прийому їжі. Попросіть дитину намалювати кошик із овочам...

Поведінка дорослих має бути взірцем для дітей

Важко вмовити дитину їсти броколі, якщо батьки їдять чипси з колою. Жодні рекомендації та правила для дитини не спрацюють, якщо до...

Рекомендуємо ознайомитися

10 продуктів, які додають сил та енергії

Організм функціонує завдяки тому, що ви споживаєте. Найкращий спосіб отримати максимум енергії від їжі — обирати найкращі для цьог...

Їжа підлітків поза межами дому

У підлітковому віці харчування відіграє чи не найважливішу роль для зростаючого організму.

Як повернути втрачений апетит

Недостатнє споживання їжі, яке не задовольняє потреби організму у поживних речовинах та енергії, є не мабуть більш складною пробле...

Переваги їди у родинному колі: від фізичної до психологічної користі

Сучасний стрімкий ритм життя обмежує можливості спілкування у родинному колі.

Що пити після їди для кращого травлення

Гучне урчання у животі, метеоризм та проблемне випорожнення – лише деякі з проблем, що демонструють як травна система не працює на...

Вуглеводний графік – коли краще споживати вуглеводну їжу

Їжа з різним вмістом вуглеводів є важливою складовою здорового збалансованого харчування. Разом з тим, багато людей вважають, що т...

ТОП продуктів для підтримки розумових функцій у дітей

Здорове збалансоване харчування є одним з визначальних факторів для всіх аспектів здоров’я, включаючи ріст і функціонування мозку.

Які наслідки має споживання холодної води у спеку

Адекватне споживання рідини абсолютно необхідне для психічного та фізичного здоров’я людей будь-якого віку.

Напої для дітей: найкращий vs найгірший вибір

Запропонувати малечі здорові, але привабливі напої для малюків може виявитися не менш складно, аніж вмовити та привчити дітей їсти...

Правила вибору їжі у різних життєвих ситуаціях

«Ми їмо, щоб жити, але не живемо, щоб їсти» - цей вислів приписують різним видатним особистостям від Сократа до Мольєра і Бенджамі...

Здорові варіанти для пізнього перекусу

Як задовольнити нічний голод, не наражаючись на порушення сну та додаткові проблеми з обміном речовин і депонуванням жиру?

Ультраоброблена їжа: смачна, зручна та ворожа для нашого здоров’я

Багато людей не вбачають необхідності в обмеженні чипсів, пластівців, тістечок, пудингів та інших ультраоброблених продуктів, попр...

6 лайфхаків, як правильно читати етикетку

На що варто звертати особливу увагу у виборі їжі та напоїв?

Як розмовляти з малюками про харчові звички?

Пропонуємо для читання брошуру про правильні харчові звички, адже так важливо формувати їх з дитинства. Однак часто це непросте за...

Корисне харчування у школі та вдома

Вже за декілька днів наші діти повертаються до школи. Багато було сказано та написано про реформу шкільного харчування. Її основна...

Як зменшити кількість цукру, який споживає дитина

Забороняти солодощі не варто. Тоді дитину тягтиме до солодкого, й вона може їсти продукти з цукром потайки або тоді, коли ви її не...

Як розмовляти з дитиною про їжу

Чого чекає дитина від розмови з дорослими про їжу та харчові звички? Напевно ж, не нотацій, звинувачень і докорів.

16 простих кроків до здорового раціону

Ніколи не пропускай сніданок. Намагайся снідати в першу годину після прокидання й вечеряти не менш ніж за три години до сну.

Їжа з собою: що покласти дитині в ланчбокс. Інструкція.

Перекус або повноцінний обід з собою — неодмінний атрибут шкільних буднів. Адже під час навчального року дитина багато часу провод...

Дитина відмовляється їсти здорову й різноманітну їжу. Що робити?

Швидка їжа приваблива для дитини. Гостре, жирне, солоне подразнює харчові рецептори, а похід до фастфуду діти сприймають як розваг...

Що покласти дитині в ланчбокс

Їжа, яку ви даєте дитині з собою до школи, повинна бути не лише поживною та корисною. Важливо також, щоб вона смакувала дитині — і...

Чому важливо пити воду

Більшу частину рідини, необхідної організму, ми отримуємо з їжею. Однак є ситуації, коли потреба в рідині зростає: у спеку, під ча...

Як скласти оптимальний дитячий раціон

Дитина в різному віці по-різному ставиться до їжі. То охоче куштує щось нове, то стає перебірливою та вимогливою.

Про сіль

Зазвичай, люди не замислюються, скільки солі вони споживають щоденно. До того ж, важко визначити скільки солі ти з’їдаєш разом із ...

Що робити, якщо дитина має зайву вагу

Коли дитина росте, її тіло швидко змінюється; вона може стрімко «витягуватись», худнути, набирати вагу. «Переросте», — зазвичай ду...

Чому сімейні традиції важливі для здорового харчування дітей

Харчові звички формуються насамперед у родині. Дитина може звикнути їсти похапцем, невпорядковано, за переглядом мульфільмів чи ко...

Сніданок, обід, вечеря - це важливо для дітей

«Я не хочу снідати» — фраза, яку батьки часто чуєш уранці від дітей. Справді, поки дитина спросоння збирається до школи чи дитсадк...

Як спільні закупи допомагають сформувати здорові харчові звички

Діти люблять, коли їм дають самостійно обирати, що вони будуть їсти. Почніть з походу до крамниці й запропонуйте купити продукти, ...

Як заохотити дитину їсти більше фруктів і овочів

Запровадьте родинне правило: їсти овочі, зелень і фрукти під час кожного прийому їжі. Попросіть дитину намалювати кошик із овочам...

Поведінка дорослих має бути взірцем для дітей

Важко вмовити дитину їсти броколі, якщо батьки їдять чипси з колою. Жодні рекомендації та правила для дитини не спрацюють, якщо до...