Швидка їжа приваблива для дитини. Гостре, жирне, солоне подразнює харчові рецептори, а похід до фастфуду діти сприймають як розвагу. Проте у швидкій їжі багато цукру та трансжирів, вона калорійна, але бідна на корисні для тіла речовини. Як переконати дітей відмовитись від фастфуду або, принаймні, обирати здоровіші його варіанти? Нотації та погрози не допоможуть, натомість можна спробувати запропонувати такі варіанти заміни.
Показати детальний опис
Інфографіка. Заміни продуктів
- 1. Картопля фрі -
- замінити на запечену картоплю з дрібкою солі
- 2. Смажена курка -
- замінити на запечену курку
- 3. Морозиво -
- замінити заморожений йогурт або фруктове смузі
- 4. Тістечка -
- замінити на домашню випічку з малим вмістом цукру
- 5. Картопляні чипси -
- замінити на овочеві чипси, горішки без солі
- 6. Молочний коктель -
- замінити на фруктовий смузі
- 7. Булочки -
- замінити на вироби з цільнозернового борошна
- 8. Солоні сухарі з добавками -
- замінити на домашні сухарі з цільнозернового хліба, без солі, але зі спеціями