#Порадибатькам
10 швидких рецептів для перекусів
Перекуси — важлива частина раціону школярів. Вони додають енергії, втамовують голод і допомагають краще концентруватись на уроках та гуртках.
11 травня стартує тиждень здорового ланчбокса: як зробити перекус дитини корисним і смачним
Щоб підтримати родини та дітей, у межах «Тижня здорового ланчбокса: Покажи свій кусь» підготовлений спеціальний набір корисних матеріалів — від рецептів та списків продуктів до ідей цікавих занять, які можна завантажити
Харчування при астмі: рекомендовані та небажані продукти
Дослідники висувають гіпотезу, що довгострокове дотримання поживної дієти, як середземноморська, швидше за все, матиме позитивний вплив на астму та загальний стан здоров’я.
Чи варто обирати молочні продукти з меншою жирністю
В оновленій перевернутій харчовій піраміді зверху, поруч з овочами та фруктами, розташовані продукти із високим вмістом білка й насичених жирів, в тому числі молочні.
Модні тренди в харчуванні, які з них мають докази ефективності
Наша їжа вже давно перестала бути лише засобом насичення. Для багатьох людей харчування є частиною стилю життя, проявом переконань і спробою покращити здоров’я та самопочуття.
Що варто знати про вітамін к2 та його вплив на наше здоров’я
Вітамін K відіграє важливу роль у згортанні крові, здоров’ї кісток і серцево-судинної системи.
Ферментовані продукти та пробіотики: що говорить наука
У період щорічного сезонного зростання вразливості до респіраторних інфекцій та зниження різноманіття харчування взимку все частіше обговорюється роль їжі у підтримці нормальної роботи імунної системи.
Безглютенова дієта: чи варто всім відмовитися від глютену
Глютен (або клейковина) – це група білків, що містяться в насінні злакових рослин, особливо пшениці, жита, вівса і ячменю, а, отже, в тих виробах, які з них виготовляються.
30 рослинних продуктів на тиждень: дієвий план для здорового мікробіому
Результати досліджень підтверджують, що вживання 5 порцій фруктів і овочів на день має значний позитивний вплив на здоров'я в довгостроковій перспективі.
Результати дослідження: природні джерела вітаміну с поліпшують стан шкіри
Вітамін С відіграє ключову роль у виробленні колагену, що відповідає за пружність, міцність і здатність шкіри до відновлення.
Органічна їжа: об’єктивні дані щодо балансу вартості та користі
Люди вибирають ті чи інші продукти з багатьох причин. На покупки впливають різні фактори: смакові уподобання, маркетингові стратегії та фінансова спроможність споживача.
Неочікувано корисний попкорн
Кукурудзяний смаколик попкорн містить багато клітковини, яка сприяє травленню, та антиоксидантів, що допомагають убезпечити від ожиріння, діабету 2 типу, раку і серцево-судинних захворювань.
Соління: корисні та небажані властивості
Існує декілька методів консервування та зберігання продуктів, щодо яких часто можна почути неточні визначення.
Як лохина сприяє здоров’ю та функціонуванню мозку: результати досліджень
Регулярне вживання лохини допомагає зберегти здоров'я мозку.
Коли варто починати прийом вітаміну D
Сьогодні і завтра за метеорологічним прогнозом останні теплі, по справжньому літні дні на більшості території України.
У ЧОМУ КОРИСТЬ ЛІКОПЕНУ І З ЧИМ ЙОГО ЇДЯТЬ
Лікопен є природною сполукою, яка міститься в багатьох продуктах: від томатного соусу та кетчупу до кавунів і грейпфрутів.
ХАРЧОВІ ДЖЕРЕЛА ТРИПТОФАНУ І СЕНС ВИБОРУ НА ЇХНЮ КОРИСТЬ
риптофан є однією з дев'яти незамінних амінокислот, які не виробляються організмом, тому їх необхідно споживати з їжею.
ЧИ КРАЩИЙ ЦИКОРІЙ ЗА КАВУ?
Цикорій належить до роду трав'янистих рослин родини складноцвітих (айстрових), має міцне волохате стебло, світло-фіолетові квіти та листя, яке часто використовують в салатах.
Міфи про здорове харчування. А що каже наука?
Збалансоване харчування — не така вже й недосяжна мета, як може здатися на перший погляд.
Здорове харчування для дітей: смачно та доступно
Збалансоване харчування в дитячому віці визначає нормальне зростання, розвиток, зменшення ризику хвороб у дитячому віці та профілактику хронічних захворювань у майбутньому.
10 швидких рецептів для перекусів
Перекуси — важлива частина раціону школярів. Вони додають енергії, втамовують голод і допомагають краще концентруватись на уроках та гуртках.
Харчування при астмі: рекомендовані та небажані продукти
Дослідники висувають гіпотезу, що довгострокове дотримання поживної дієти, як середземноморська, швидше за все, матиме позитивний вплив на астму та загальний стан здоров’я.
Чи варто обирати молочні продукти з меншою жирністю
В оновленій перевернутій харчовій піраміді зверху, поруч з овочами та фруктами, розташовані продукти із високим вмістом білка й насичених жирів, в тому числі молочні.
Модні тренди в харчуванні, які з них мають докази ефективності
Наша їжа вже давно перестала бути лише засобом насичення. Для багатьох людей харчування є частиною стилю життя, проявом переконань і спробою покращити здоров’я та самопочуття.
Що варто знати про вітамін к2 та його вплив на наше здоров’я
Вітамін K відіграє важливу роль у згортанні крові, здоров’ї кісток і серцево-судинної системи.
Ферментовані продукти та пробіотики: що говорить наука
У період щорічного сезонного зростання вразливості до респіраторних інфекцій та зниження різноманіття харчування взимку все частіше обговорюється роль їжі у підтримці нормальної роботи імунної системи.
Безглютенова дієта: чи варто всім відмовитися від глютену
Глютен (або клейковина) – це група білків, що містяться в насінні злакових рослин, особливо пшениці, жита, вівса і ячменю, а, отже, в тих виробах, які з них виготовляються.
30 рослинних продуктів на тиждень: дієвий план для здорового мікробіому
Результати досліджень підтверджують, що вживання 5 порцій фруктів і овочів на день має значний позитивний вплив на здоров'я в довгостроковій перспективі.
Результати дослідження: природні джерела вітаміну с поліпшують стан шкіри
Вітамін С відіграє ключову роль у виробленні колагену, що відповідає за пружність, міцність і здатність шкіри до відновлення.
Органічна їжа: об’єктивні дані щодо балансу вартості та користі
Люди вибирають ті чи інші продукти з багатьох причин. На покупки впливають різні фактори: смакові уподобання, маркетингові стратегії та фінансова спроможність споживача.
Неочікувано корисний попкорн
Кукурудзяний смаколик попкорн містить багато клітковини, яка сприяє травленню, та антиоксидантів, що допомагають убезпечити від ожиріння, діабету 2 типу, раку і серцево-судинних захворювань.
Соління: корисні та небажані властивості
Існує декілька методів консервування та зберігання продуктів, щодо яких часто можна почути неточні визначення.
Як лохина сприяє здоров’ю та функціонуванню мозку: результати досліджень
Регулярне вживання лохини допомагає зберегти здоров'я мозку.
Коли варто починати прийом вітаміну D
Сьогодні і завтра за метеорологічним прогнозом останні теплі, по справжньому літні дні на більшості території України.
У ЧОМУ КОРИСТЬ ЛІКОПЕНУ І З ЧИМ ЙОГО ЇДЯТЬ
Лікопен є природною сполукою, яка міститься в багатьох продуктах: від томатного соусу та кетчупу до кавунів і грейпфрутів.
ХАРЧОВІ ДЖЕРЕЛА ТРИПТОФАНУ І СЕНС ВИБОРУ НА ЇХНЮ КОРИСТЬ
риптофан є однією з дев'яти незамінних амінокислот, які не виробляються організмом, тому їх необхідно споживати з їжею.
ЧИ КРАЩИЙ ЦИКОРІЙ ЗА КАВУ?
Цикорій належить до роду трав'янистих рослин родини складноцвітих (айстрових), має міцне волохате стебло, світло-фіолетові квіти та листя, яке часто використовують в салатах.
Міфи про здорове харчування. А що каже наука?
Збалансоване харчування — не така вже й недосяжна мета, як може здатися на перший погляд.
Здорове харчування для дітей: смачно та доступно
Збалансоване харчування в дитячому віці визначає нормальне зростання, розвиток, зменшення ризику хвороб у дитячому віці та профілактику хронічних захворювань у майбутньому.
11 травня стартує тиждень здорового ланчбокса: як зробити перекус дитини корисним і смачним
Щоб підтримати родини та дітей, у межах «Тижня здорового ланчбокса: Покажи свій кусь» підготовлений спеціальний набір корисних матеріалів — від рецептів та списків продуктів до ідей цікавих занять, які можна завантажити