#суперфуди
РОЗМАЇТТЯ ГОРІХІВ І ОСОБЛИВОСТІ ЇХНЬОГО ВПЛИВУ НА НАШЕ ЗДОРОВ’Я

Горіхи є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів, вітамінів і мінералів, рослинного білка та корисних жирів.

Рекомендовані порції їжі: орієнтир для збалансованого харчування

Сутність збалансованого харчування — це вживання різноманітних, переважно корисних продуктів у відповідних кількостях.

14 варіантів поживних перекусів для подорожі

Нерегулярне харчування та багатогодинне сидіння під час подорожі може призвести до проблем з травленням, як запори, абдомінальний біль та здуття живота.

П’ять причин для регулярного споживання грецького йогурту

Йогурт споживають з прадавніх часів. Перша згадка про нього датована у греків ще в 100 році до нашої ери.

Консервовані продукти: зручність, поживна цінність, ризики та поради щодо вибору

Часто вважається, що консервовані продукти менш поживні, ніж свіжі або заморожені

Регулярне споживання цитрусових зменшує ризик і прояви депресії

Депресія є широко розповсюдженим і виснажливим станом, від якого страждають понад 280 мільйонів людей у всьому світі.

Желатин – їстівний колаген у складі смачної та корисної їжі

Желатин є білковою речовиною, отриманою з колагену, що міститься в кістках, хрящах і шкірі тварин та необхідний для здоров'я суглобів та оптимального стану сполучної тканини.

Яку користь можна отримати, споживаючи вершкове масло

Канапки, печиво та інша випічка з вершковим маслом мають численних прихильників. Його смак не здатні імітувати жодні замінники.

Результати дослідження: кращий настрій – додаткова користь від ківі

Здорове харчування, багате фруктами та овочами, пов’язують із покращенням самопочуття та зниженням ймовірності депресії.

Чому варто їсти овочі та фрукти зі шкіркою

Якщо ви зрізаєте і викидаєте шкірку зі значної частини фруктів і овочів, то позбавляєте себе багатого джерела поживних речовин, клітковини та фітонутрієнтів, біологічно активних сполук, які містяться в рослинах.

Результати дослідження - вплив споживання фісташок на здоров’я очей

Фісташки є єдиним різновидом горіхів, які містить значну кількість лютеїну. Це поширений пігмент класу картиноїдів (ксантофіл), що є корисним та необхідним для здоров’я очей.

10 продуктів, які додають сил та енергії

Організм функціонує завдяки тому, що ви споживаєте. Найкращий спосіб отримати максимум енергії від їжі — обирати найкращі для цього продукти.

Для серця і травлення: неочевидні переваги лимонів

🍋 🍋 🍋 Лимони належать до цитрусових родини рутових.

Макадамія – ще один корисний горіх для кращого здоров’я

Горіхи традиційно і беззаперечно складають невелику за обсягом, але значну за змістом частину моделі здорового харчування.

Вживання йогурту знижує ризик депресії та тривоги, — результати дослідження

Протягом травня у світі триває місяць обізнаності про ментальне здоров’я.

Не пропустіть сезон вишні і черешні

🍒🍒🍒 Ці кісточкові плоди бувають різних кольорів і смаків, солодкі або кислі. Черешня соковита і має менший вміст кислоти, ніж вишня, яка набагато терпкіша.

Молода картопля та її неочікувані переваги

Наприкінці травня – на початку червня починається сезон, коли вартість молодої картоплі стає прийнятною.

Корисна десятка трав’яних чаїв

Пам’ятаю часи свого навчання в медичному інституті, коли дуже поширеним було захоплення фітотерапією.

Багатогранний розмарин: від кулінарії до дерматології

Представник родини глухокропивових (Lamiaceae) Salvia rosmarinus (розмарин) є ароматичною рослиною, що походить із Середземномор’я і культивується по всьому світу.

Хліб на заквасці: п’ять переваг для здоров’я

Хліб, виготовлений з ферментованої закваски, завойовує все більше прихильників, вважаючих його здоровішим вибором

РОЗМАЇТТЯ ГОРІХІВ І ОСОБЛИВОСТІ ЇХНЬОГО ВПЛИВУ НА НАШЕ ЗДОРОВ’Я

Горіхи є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів, вітамінів і мінералів, рослинного білка та корисних жирів.

Рекомендовані порції їжі: орієнтир для збалансованого харчування

Сутність збалансованого харчування — це вживання різноманітних, переважно корисних продуктів у відповідних кількостях.

14 варіантів поживних перекусів для подорожі

Нерегулярне харчування та багатогодинне сидіння під час подорожі може призвести до проблем з травленням, як запори, абдомінальний біль та здуття живота.

П’ять причин для регулярного споживання грецького йогурту

Йогурт споживають з прадавніх часів. Перша згадка про нього датована у греків ще в 100 році до нашої ери.

Консервовані продукти: зручність, поживна цінність, ризики та поради щодо вибору

Часто вважається, що консервовані продукти менш поживні, ніж свіжі або заморожені

Регулярне споживання цитрусових зменшує ризик і прояви депресії

Депресія є широко розповсюдженим і виснажливим станом, від якого страждають понад 280 мільйонів людей у всьому світі.

Желатин – їстівний колаген у складі смачної та корисної їжі

Желатин є білковою речовиною, отриманою з колагену, що міститься в кістках, хрящах і шкірі тварин та необхідний для здоров'я суглобів та оптимального стану сполучної тканини.

Яку користь можна отримати, споживаючи вершкове масло

Канапки, печиво та інша випічка з вершковим маслом мають численних прихильників. Його смак не здатні імітувати жодні замінники.

Результати дослідження: кращий настрій – додаткова користь від ківі

Здорове харчування, багате фруктами та овочами, пов’язують із покращенням самопочуття та зниженням ймовірності депресії.

Чому варто їсти овочі та фрукти зі шкіркою

Якщо ви зрізаєте і викидаєте шкірку зі значної частини фруктів і овочів, то позбавляєте себе багатого джерела поживних речовин, клітковини та фітонутрієнтів, біологічно активних сполук, які містяться в рослинах.

Результати дослідження - вплив споживання фісташок на здоров’я очей

Фісташки є єдиним різновидом горіхів, які містить значну кількість лютеїну. Це поширений пігмент класу картиноїдів (ксантофіл), що є корисним та необхідним для здоров’я очей.

10 продуктів, які додають сил та енергії

Організм функціонує завдяки тому, що ви споживаєте. Найкращий спосіб отримати максимум енергії від їжі — обирати найкращі для цього продукти.

Для серця і травлення: неочевидні переваги лимонів

🍋 🍋 🍋 Лимони належать до цитрусових родини рутових.

Макадамія – ще один корисний горіх для кращого здоров’я

Горіхи традиційно і беззаперечно складають невелику за обсягом, але значну за змістом частину моделі здорового харчування.

Вживання йогурту знижує ризик депресії та тривоги, — результати дослідження

Протягом травня у світі триває місяць обізнаності про ментальне здоров’я.

Не пропустіть сезон вишні і черешні

🍒🍒🍒 Ці кісточкові плоди бувають різних кольорів і смаків, солодкі або кислі. Черешня соковита і має менший вміст кислоти, ніж вишня, яка набагато терпкіша.

Молода картопля та її неочікувані переваги

Наприкінці травня – на початку червня починається сезон, коли вартість молодої картоплі стає прийнятною.

Корисна десятка трав’яних чаїв

Пам’ятаю часи свого навчання в медичному інституті, коли дуже поширеним було захоплення фітотерапією.

Багатогранний розмарин: від кулінарії до дерматології

Представник родини глухокропивових (Lamiaceae) Salvia rosmarinus (розмарин) є ароматичною рослиною, що походить із Середземномор’я і культивується по всьому світу.

Хліб на заквасці: п’ять переваг для здоров’я

Хліб, виготовлений з ферментованої закваски, завойовує все більше прихильників, вважаючих його здоровішим вибором
