Перейти до головного вмісту
Search icon Пошук

Що покласти до ланчбокса на перекус

Перекус — це невеличкий прийом їжі, лише щоб втамувати голод перед обідом чи вечерею. Гарним варіантом для перекусу є сендвіч! Готується він дуже просто: на скибочку цільнозернового хліба кладеться щось білкове (м'ясо, сир, яйце), додаються тонко нарізані овочі, зелень, потім все це накривається другою скибочкою хліба. Щоб сендвіч не розпадався, можеш «скріпити» його зубочисткою або помісти у спеціальний бутербродний пакет. А якщо начинку для сендвіча загорнеш у лаваш — отримаєш смачні роли.

Солодощі на перекус брати не варто — вони втамовують голод ненадовго та містять недостатньо поживних речовин.

Також не забувай брати з собою пляшечку з водою.

Якщо ланчбокс поки що для тебе готують дорослі, то рекомендуємо ознайомити  їх з нашими порадами докладніше.